cara menghindari sakit pinggang

Berbagai Tips Menghindari Sakit Pinggang dan Leher saat Berkendara

OTOMOTIF

Cara Menghindari Sakit Pinggang dan Leher saat Berkendara

BERBAGAITIPS Citroen UK dan British Chiropractic Association (BCA) memberikan beberapa cara menghindari sakit pinggang dan leher saat berkendara. Keduanya bekerja sama untuk meningkatkan kesadaran akan potensi sakit pinggang dan leher akibat duduk sambil mengemudi dalam waktu yang lama. Berdasarkan penelitian yang dilakukan, setidaknya 5,5 juta pengemudi di UK menderita sakit pinggang dan leher karena terlalu lama mengemudi.

Penyebab utamanya adalah duduk terlalu lama dengan posisi berkendara yang tidak nyaman. Hal tersebut dapat menyebabkan ketegangan pada otot hingga menyumbat pembuluh darah.

Berikut 5 cara menghindari sakit pinggang dan leher dengan mengatur jok atau posisi mengemudi yang ideal dari Citroen UK dan BCA:

cara menghindari sakit pinggang
Foto: berbagaitips.com

Atur Jok dan Spion Sebelum Perjalanan

Bagian belakang kursi seharusnya sedikit bersender, agar duduk terasa natural. Spion diatur agar dapat melihat sekeliling mobil tanpa perli menggerakkan kepala berlebihan. Ini dapat mengurangi kelelahan pada leher.

Duduk yang Nyaman

Keuntungan dari jok yang memiliki banyak pengaturan adalah mudah mendapatkan posisi nyaman. Dengan mengatur lumbar pada jok, pinggang Anda dapat bersender dengan nyaman. Hal ini mengurangi resiko sakit pinggang secara signifikan.

Atur Posisi Lingkar Kemudi

Setelah duduk, tangan Anda seharusnya memegang lingkar kemudi. Posisi siku seharusnya lebih menekuk sedikit.

Atur Posisi Kursi Agar Dapat Mengoperasikan Pedal dengan Baik

Jarak kursi seharusnya diatur agar kaki berada di pedal dengan nyaman. Menggunakan sepatu dengan sol empuk sangat dianjurkan untuk berkendara. Jika menggunakan high heels atau sol tebak akan membatasi pergerakan kaki. Selain kaki terasa tegang, respon dalam keadaan darurat akan berkurang.

Istirahat yang Cukup

Tubuh manusia tidak dirancang untuk duduk dalam waktu yang lama, sehingga disarankan untuk beristirahat setelah berkendara cukup lama sebagai sebuah cara menghindari sakit pinggang dan leher.

Jika sakit pinggang dan leher berkelanjutan, maka disarankan untuk berkonsultasi ke dokter. Semoga cara menghindari sakit pinggang dan leher ini dapat bermanfaat.

BACA JUGA: BERBAGAI CARA MENGHEMAT BBM MOBIL

1 thought on “Berbagai Tips Menghindari Sakit Pinggang dan Leher saat Berkendara

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *